7 Günde Bedene Şefkat
Günde 15 dakikalık pratiklerle 7 günde ağrıdan ve kaygıdan özgürleş!
Yüzlerce kadının ağrılarını ve kaygılarını azaltan, bedeni ile şefkatli bir ilişki kurmasını sağlayan Bedene Şefkat yaklaşımımı deneyimleyebilmen için bu 7 günlük programı oluşturdum ve daha fazla kişinin buna erişebilmesi için kısa bir süreliğine ÜCRETSİZ yaptım.
Sadece 7 günde;
- stresin olumsuz etkilerinden kurtul,
- uyku kaliteni arttır,
- keyifli ve haz dolu bir cinselliğe merhaba de,
- sindirim sistemini rahatlat ve şişkinliğini azalt.
-
10-15 dakikalık şefkatli hareket pratikleri
-
Meditasyon
-
Nefes Pratiği
-
Günlük Hayatta Farkındalık Pratiği
-
Ayurvedik Rutin Önerisi
-
Marma terapi: Kendine Masaj Önerisi
Tüm bu içeriklere 14 gün boyunca erişebileceksin.
-
Kendini sürekli ağrı, kaygı, stres ve tükenmişlik içinde hissediyorsun, insanların tavsiyeleri ve yargıları seni daha da bunaltıyor.
-
Ağrılarla, uyku sorunlarıyla ya da sindirim problemleriyle başa çıkmaya çalıştın, ama denediğin yollar kalıcı bir çözüm sunmadı.
-
Belki de geçici bir rahatlama yaşadın, ama kendini kısa sürede aynı döngünün içinde buldun.
-
Kendine şefkatsiz davrandın, bedenini dinlemek yerine ona baskı yaptın, ama bu sadece duygusal ve fiziksel yorgunluğunu artırdı.
-
Bunları defalarca denedin ve artık daha fazlasını kaldıramayacak, uğraşamayacak gibi hissediyorsun. Yoruldun. Artık gerçekten işe yarayacak bir şey istiyorsun.
Seni duyuyorum, yanındayım 🩷
Nasıl hissettiğini biliyorum çünkü bir zamanlar ben de senin gibiydim 🥹
Ve bu döngüden nasıl çıkacağını, kendine nasıl şefkatle yaklaşacağını, ağrılarını nasıl hafifletebileceğini ve stresin altından kalkmayı nasıl başaracağını da biliyorum.
Uzun ve uygulaması zor hareketler, tek yönlü ve şefkatsiz yaklaşımlar yerine sana ve bedenine gerçekten uygun, kolay, kısa ve bütünsel bir destek sunuyorum.
Artık bu döngüyü sonlandırmaya ve ağrısız, keyifli ve rahat bir yaşama adım atmaya hazırsın.
Soldaki fotoğraf 2010 yılına ait. Bedenim, zihnim ve kalbim o kadar yorgundu ki…
Vertigo, migren, kronik sırt ağrıları, boynumda kireçlenme; her gün 4-5 ağrı kesiciyle ayakta durmaya çalışıyordum. Acılı ve keyifsiz bir cinsel hayat, sürekli sorunlu bir sindirim sistemi ve sancılı regl günleri… Bir yandan da çevremdeki insanları ağrılarımın gerçek olduğuna inandırmaya çalışıyordum!
Ara sıra yoga yapmaya çalışıyordum ama hiçbir şey rutine dönüşemiyordu.
2013’te hayatımı değiştirmeye karar verene kadar. Sabah erkenden kalkıp işe gitmeden önce yoga ve meditasyon yapmaya başladım. 2014’te ilk yoga uzmanlık eğitimimi tamamladım ama hala bedenime acımasız davranıyordum.
Sağdaki fotoğraf 2022 yılından. Bedenim enerjik, ağrısız, zihnim berrak, kalbim neşeli...
Artık kronik ağrım yok, ağrı kesici kullanmıyorum. Sindirim sistemim tıkır tıkır işliyor, cinsel hayatım acısız ve haz dolu, sancılı regl günleri ise artık geçmişte kaldı.
Bedene Şefkat, senin de benim gibi kolay pratiklerle etkili sonuçlar alman için oluşturduğum; yılların deneyimi, uzmanlıkları ve öğrenimlerini harmanlayan bir yöntem. Eğer sen de bu yolculuğa çıkmak istersen, birlikte adım atmaya hazırım.
Ne dersin, bedenine bir şans vermeye var mısınız?
- Bedenine şefkat göstererek ağrılardan kurtulmaya, stresi hafifletmeye ve hareket etmeyi keyifli, kolay bir hale getirmeye,
- Daha ağrısız ve özgür bir beden için uzun vadeli alışkanlıklar oluşturmaya,
- Sadece anlık değil, kalıcı sonuçlar elde etmeye ve bedeninle uyum içinde hissetmeye,
- Somatik hareketleri ve günlük hayatta farkındalığı keyifli bir rutine dönüştürmeye, hiçbir şeyi zorunluluk gibi hissetmemeye,
- Değişim yolculuğunda hem fiziksel hem zihinsel olarak iyi hissetmeye
HAZIRSIN!
Harekete geç, kendine bir söz ver ve bu 7 günlük programıma şimdi ÜCRETSİZ eriş!
Bedene Şefkat yaklaşımımı uygulayan öğrencilerimden birkaç yorum:
Kronik ağrılarda azalma!
Artan kan dolaşımı sayesinde vulvada ıslanma ve uyarılma!
Kaygı seviyesinde azalma ve daha iyi ve huzurlu hissetme hali!
Ağrılarda azalma, sindirimde rahatlama!
Sen de onlardan biri olabilirsin!
