📣 21 Günlük 'Bedene Şefkat ile Adım Adım Güçlen' temalı BootCamp

🗓️ 6-26 Nisan

💌 Yakın takipli – sınırlı kontenjan!

Bu BootCamp her yaştan kadına uygun ama özellikle:

• güçsüz hissettiğin için veya ağrılarından ötürü kaslarını güçlendirmeye nereden başlayacağını bilmiyorsan
• menopoz sonrası osteoporoz veya kas kaybı yaşıyorsan 
• perimenopoz sürecindeysen ve kaslarını güçlendirmek istiyor ama nereden başlayacağını bilemiyorsan 

bu BootCamp'i kaçırma!

📌 Programda neler var?

🧘‍♀️ Haftada 2 canlı/kayıttan pratik (30 dk)

🎥 Haftada 3 gün kısa video (10 dk)

🎧 Haftada 1 meditasyon ses kaydı + her gün 2-3 dakikalık farkındalık pratiği ses kayıtları

📘 Haftada 1 gün stres, ilişkiler ve iletişim için farkındalık & bilgi paylaşımları

🌿 Ayurvedik öneriler + Marma terapi masajları

💬 21 gün boyunca Whatsapp’tan bana soru sorabilme

🤲 Paylaşım çemberi (12 Nisan, 11:00–12:00) — kayıt alınmayacak

⏰ Canlı Ders Saatleri: (Kayıttan takip edebilirsiniz)

6-13-20 Nisan • 20:00–20:30

9-16-23 Nisan • 07:30–08:00

💸 Ücret:

✨ 10 Mart’a kadar erken kayıt: 4175 TL

📌 10 Mart sonrası: 5485 TL

🔔 Son kayıt: 3 Nisan

📂 Tüm içeriklere 2 ay boyunca sınırsız erişim.

✨Nisan Ayında 21 Günde Kazanacakların:

💪 Kas gücünde ve dayanıklılıkta artış 

🦴 Kemik sağlığını destekleme

🌸 Menopoz sonrası kas kaybı ve osteoporoz riskine karşı bedeni destekleme

🤩 Perimenopoz sürecinde kaslarını güçlendirme

🧘🏻‍♀️ Eklem dostu pratiklerle güvenli hareket etme hissi

⚖️ Denge gelişimi — düşme riskinde azalma

🔥 Gün içinde daha enerjik hissetme

🌬️ Stres seviyesinde azalma

🪶 Sabah tutukluğunda ve beden sertliğinde azalma

🚶🏻‍♀️ Postürde toparlanma ve hizalanma

🫂 Duygu durumunda dengelenme

Hangi pratiği yapacağını düşünmene gerek kalmadan benim takibimle hareketi hayatına yerleştir. Bedenin ve zihnin rahatlasın.