Pelvik Taban için
Bedene Şefkat
Regl ağrısı, çiş kaçırma, cinsel ilişki sırasında ağrı, çene ağrısı, kronik karın ağrısı gibi pelvik taban sorunlarına hoşçakal demek istiyorsan doğru yerdesin!
Sana “Bu ağrıyla yaşaman gerekiyor” denmiş olabilir.
Ama bu doğru değil.
Alt karın bölgesinde 6 aydan uzun süren ağrılar, kronik pelvik ağrı olarak tanımlanır.
Bu ağrılar bazen endometriozis, miyom, IBS, ameliyat sonrası yapışıklıklar ya da doğum sonrası değişimlerden kaynaklanabilir.
Ayrıca pelvik taban ağrıları yalnızca kaslarla değil, bedenin duygusal hafızasıyla da ilgilidir. Duygusal stres, pelvik taban gerginliğini artırarak ağrıyı körükler.
Çözüm: Bedene Şefkat🌿
Bu kurs, klasik pelvik taban egzersizlerinin ötesine geçer.
Bütünsel yoga terapi temelli Bedene Şefkat Yaklaşımı ile hem kasları hem de duygusal yükleri serbest bırakmayı hedefler.
Bu program ile elde edeceklerin:
- Pelvik taban ve karın bölgesindeki kronik ağrılarda azalma ve geçme
- Ağrısız regl
- Ağrısız cinsel ilişki
- Vajinal kuruluğun azalması
- Cinsel ilişkide daha çok haz ve keyif
- İdrar kaçırma sorunlarının çözülmesi
- Çene ağrısının geçmesi
- Endometriozis, PCOS gibi durumlarda destekleyici rahatlama
- Duruşun ve postürün dengelenmesi
- Bedeninle daha derin bir bağ, şefkatli bir ilişki
Kursta neler var?
Anında ve ÖMÜR BOYU erişim sağlayacağın, pelvik taban için özel olarak hazırlanmış içerikler:
- Bütünsel Yoga Terapi Nedir?
- Kronik Ağrı Nedir?
- Kronik Ağrıya Bütünsel Yoga Terapi Yaklaşımı 'BEDEN'?
- Kronik Ağrıya Bütünsel Yoga Terapi Yaklaşımı 'NEFES'
- Kronik Ağrı için Bütünsel Yoga Terapi Yaklaşımı 'FARKINDALIK'
- Pelvik Taban Ağrısı için Bedene Şefkat Yaklaşımı
- Pelvik taban kas tonusunu güçlendiren, rahatlatan ve dengeleyen 4 bütünsel ders
- Kolaylıkla gündelik rutinine ekleyebileceğin 5 dakikalık 10 adet pelvik taban çalışmaları
Bedene Şefkat yaklaşımımı uygulayan öğrencilerimden birkaç yorum:
Sadece 1 hafta Bedene Şefkat pratiklerinden sonra çiş kaçırma sorunu geçmiş
Tek bir pratikle cinsel istek ve haz duyguları artmış
Güvende hissedip regüle olabileceği bir alan edinmiş
Regl kaynaklı sıkıntıları ilaçsız azalmış
Sen de onlardan biri olabilirsin!
Ağrıyı normalleştirme!
Kadınlarda pelvik taban sıkıntıları çok yaygın. Ancak yaygın olması ağrıyla yaşamamızın 'normal' olduğu anlamına gelmiyor.
Pelvik taban sadece bedenin değil, duygularının da merkezi; travma, taciz, bastırılmış duygular, utanç, güvende hissetmemek gibi duygusal stresler pelvik taban rahatsızlıklarını körükler.
Pelvik Taban için Bedene Şefkat ile iyileşmeye merkezinden başla
Odağını pelvik tabanına getirerek hem kas tonusunu güçlendirip dengeye getir hem de duygusal salınım ve regülasyon ile iyileşmenin etkilerini tüm bedeninde hisset.
