Sindirim Sistemi için
Bedene Şefkat
Şişkinlik, hazımsızlık ve sindirim sorunlarına hoşçakal demek istiyorsan doğru yerdesin!
Bu program ile elde edeceklerin:
- Stres ve sindirim arasındaki bağı ve bunu yönetmeyi öğrendiğin daha konforlu bir yaşam
- Hafiflemiş, ağrısız ve düzenli bir sindirim sistemi ile güne keyifle başlamak
- Şişkinlik, gerginlik, hazımsızlık gibi belirtilerle baş etme yolları
- Günlük yaşantında sindirimi destekleyen kısa ve etkili bir mindfulness ve hareket rutini kazanmak
Kursta neler var?
Anında ve ÖMÜR BOYU erişim sağlayacağın, sindirim sistemi için özel olarak hazırlanmış içerikler:
- Bütünsel Yoga Terapi Nedir?
- Sindirim Sistemi Nasıl İşler?
- Sindirim Sistemine özel Bütünsel Yoga Terapi Yaklaşımı Nedir?
- Sindirim Sistemi Pratiklerini Yaparken Dikkat Etmen Gerekenler
- Sindirim ve sinir sistemi arasındaki bağa dair farkındalık artışı
- Ağız bölgesinden alt karın bölgesine kadar bütün sindirim sistemini gözeten 4 adet Bütünsel Yoga Terapi videosu
- Karın bölgesindeki şişkinliği ve gerginliği azaltmaya yardımcı şefkatli hareket, nefes ve meditasyon uygulamaları, mindfulness önerileri
- Metabolizmayı hızlandıran nefes
- Şişkinliği ve stresi azaltmaya, sindirimi dengelemeye yönelik 3 ila 5 dakikalık 4 tane pratik
- Sindirimi dengeleyen, çeneyi rahatlatan, toksinlerden arındıran 3 adet masaj tekniği
Bedene Şefkat yaklaşımımı uygulayan öğrencilerimden birkaç yorum:
Hem sindirimde hem bedende gevşeme
Zorlamayan pratiklerle regüle olan sindirim ve keyif hissi
Sancıya dönüşmeden vücuttan atılan gaz
Rahatlayan boşaltım sistemi
Sen de onlardan biri olabilirsin!
Sevgen Bengi Kıran
Ben Sevgen Bengi, Yoga Alliance sertifikalı bir Yoga, Meditasyon ve Mindfulness Uzmanı ve aynı zamanda USABP (United States Association for Body Psychotherapy) sertifikalı Travmadan Özgürleşmeyi Destekleme, Dayanıklılık Oluşturma ve Güçlendirme Odaklı Profesyonel Kolaylaştırıcıyım.
Uzmanlık alanım stresli çalışma ve yaşam koşullarının yarattığı ağrı, uykusuzluk, kaygı, cinsel hayattan keyif almama ve sindirim sorunları ile boğuşan kişilerin beden, zihin ve ruh bütünlüğünü sağlamalarında şefkatli bir tutumla destek olmak.
2014 yılından beri 100lerce bireysel danışanım ve grup programlarıma katılan 1000lerce öğrencim oldu. Kanser, migren, fibromiyalji, MS, endometriozis, IBS, fıtık, menüsküs ve daha birçok hastalığı olan öğrencim ile yaptığım düzenli çalışmalar, geliştirdiğim Bedene Şefkat yaklaşımının hastalıklar üzerinde olumlu ve sürdürülebilir etkisini görmemde destek oldu.
Artık daha fazla kişiye ulaşabilmek ve fayda sağlayabilmek adına, bireysel seanslarımda uyguladığım yöntemleri bu üyelik sisteminde topladım.
Şimdi sen de katılabilir ve bu grubun bir parçası olabilirsin.
Aldığım tüm eğitimleri https://www.sevgenbengi.com/hakkimda sayfasından inceleyebilirsin.
Sevgen'in Hikayesi
Bedene Şefkat'in köklü değişim gücünü ilk olarak kendi bedenimde deneyimledim
Fotoğraflardan soldaki 2010 yılından, sağdaki ise şimdi.
Bendeki değişimi görüyor musun? Hemen 'kilo vermiş' diye düşünmüş olabilirsin ama bu değişimin kiloyla hiçbir alakası yok desem? Hatta bu iki fotoğrafta aynı kilodayım 😳
2010 senesinden devam edelim:
Vertigo teşhisi ile yatmam gerekirken, başucumda bilgisayarımla çalışmaya devam ediyorum ve sonra uyuyakalıyorum 😫
Gözlerim çoğunlukla yorgun çünkü:
🤕Vertigo, migren ve kronik sırt ağrılarım,
🙍🏻♀️Boynumda kireçlenme var.
💊Her gün 4-5 ağrı kesici alıyorum.
🧘🏻Ara sıra iyi gelir ümidiyle evde yoga yaptığım oluyor ama asla bir rutine oturtamamışım
😭Cinsellik acılı ve keyifsiz
💩Sindirim sistemim sorunlu
🩸Reglilerim çok sancılı
2013’te hayatımı değiştirmeye karar verdim 🙅🏻♀️
Yoga ve meditasyon rutinim olmaya başladı. 🤩
Her sabah işe gitmeden 6:00-6:30 gibi kalkıp pratiğimi yapıyordum. 🙂↔️
2014-15’te ilk yoga uzmanlık eğitimimi tamamladım.
Bedenime karşı hala oldukça acımasızdım.
İlk Hindistan seyahatim öncesi dizimin acısından yürüyemez haldeydim. Bir doktor kesinlikle ameliyat dedi; biri de git ve seyahatinin tadını çıkar dedi.
Ameliyat olmak yerine hareket anlayışımı değiştirmeye karar verdim.
2015, Hindistan’da ilk katıldığım yoga eğitimi
Dizimin acısının dindiği, benim terapötik bakış açısı ile yoga öğretmeye merak sardığım zamanlar…
2014’ten bu yana çeşit çeşit yoga stilini pratik ettim, eğitimler aldım.
Yoga Terapi alanında farklı ekollerde 200 saatten fazla eğitim tamamladım.
İleri seviye anatomi ve hastalıklarda çalışmaya yönelik aldığım eğitimlerle her bir bedenin eşsiz deneyimini anlama şansım oldu.
2020-23 yılları arasında tamamladığım, travma iyileştirmede somatik yaklaşım ve sinir sistemine esneklik ve dayanıklılık kazandırma temelli CARE eğitimi oluşturduğum Bedene Şefkat sisteminin temelini belirledi.
Yıl 2025:
🙂↔️ Kronik ağrı yaşamıyorum 🥰
🙅🏻♀️ Ağrı kesici kullanmıyorum 💊
💩 Sindirim sistemim tıkır tıkır ⏰
🫂 Cinsel hayatım acısız, haz dolu 🫦
🩸 Regl sancısı ne? 🫠
Bedene Şefkat, senin de kısa sürede böyle sonuçlar elde etmen için oluşturduğum,
senelerdir deneyimlediğim birden fazla uzmanlığımı harmanladığım bir yöntem
Sen de Bedene Şefkat kurslarıyla kısa sürede ağrısız bir bedene ve yüksek bir hayat kalitesine kavuşabilirsin.
