Ağrı Yok, Stres Yok Paketi
Yorgun, gergin, ağrılı bir bedende yaşamaktan sıkıldın mı?
Vücudun sürekli sızlıyor mu? Ortada bir sebep yokmuş gibi görünen ağrıların mı var? Etrafındakiler naz yaptığını mı düşünüyor? Fibromiyalji ile yaşıyorsan yalnız ya da çaresiz değilsin.
Sana “Bu ağrılar psikolojik” denmiş olabilir.
Belki de yıllardır bir tanı konmadan ağrı içinde yaşıyorsun.
🌿 Yorgun, gergin, ağrılı bir bedende yaşamaktan sıkıldıysan
😴 Yorgun uyanıyorsan, uykusuzluk çekiyorsan
💢 Her gün yoğun kas ağrıları yaşıyorsan
🫧 Dokunma hassasiyetin varsa
🧠 Odaklanmakta zorlanıyorsan
🌧️ Fibromiyaljik ağrılar yaşıyorsan
Aradığın çözüm bu pakette:
🌟 Fibromiyalji için Bedene Şefkat
🌟 Stres Yönetimi için Bedene Şefkat
2 Kurs %30 indirimle
+ 555 TL değerinde Başlangıç Paketi Hediye!! 🎁
Gerçek şu ki, fibromiyalji ne yalnızca fiziksel ne de yalnızca zihinsel bir durum.
Fibromiyaljinin tespit edilebildiği bir laboratuvar testi yoktur, medikal bir ilaç ile tedavisi mümkün
değildir. Ancak somatik yoga terapi ile ağrılarının sıklık ve şiddeti azalır.
Sürekli hissettiğin yorgunluk, kas ağrıları, dokunma hassasiyeti, uykusuzluk ve odaklanma güçlüğüne hoşçakal demek istiyorsan doğru yerdesin!
Bu program ile elde edeceklerin:
🌸 Fibromiyaljik ağrılarda azalma
💪 Kronik kas ve eklem ağrılarında azalma
😴 Uyku kalitende artış
🌅 Sabah katılığında azalma
🧘♀️ Sinir sistemi regülasyonu, kaygı seviyende azalma
🌿 Stres seviyende ve stres ile tetiklenen ağrılarda azalma
⚡️ Enerji seviyende dengelenme, kronik yorgunlukta azalma
💞 Duygusal yüklerle baş etme becerinde artış
☁️ Bedeninde hafiflik ve rahatlık hissi
🤍 Kendinle daha şefkatli bir bağ
Bu kursu uyguladığında nasıl hissedeceksin?
- Vücudun adeta hafifleyecek
- Enerjin artacak, yaşamın kolaylaşacacak
- Bedensel ağrıların azalacak
- Zihnin berraklaşacak
- Huzurlu hissedeceksin
‘Tamam da, yıllardır spor yapıyorum. Bedene Şefkat’in farkı ne?’
dediğini duyar gibiyim 👇🏼
Bedene Şefkat sadece bir egzersiz biçimi değildir. Bütünsel yoga terapi temelli bu kurs, klasik egzersizlerin ötesine geçer.
'Bedene Şefkat' metodum, sinir sistemini 'güvendesin' moduna geçirir, kasların serbest kalmasını, organlarının dengeli çalışabilmesini ve tüm bedenin dinlenebilmesini sağlayan, bütünsel bir yaklaşımdır. Hem kasları hem duygusal yükleri serbest bırakmayı hedefler.
Bu kurs, yalnızca kaslarındaki ağrıları hafifletmekle kalmaz, ağrı-kaygı kısırdöngüsünden çıkmanı sağlar. Bedenini yeniden güvenli bir yer olarak hissetmeyi öğrenirsin.
Ağrıyı susturmak yerine anlamak, dönüşümün ilk adımı.
Bu ağrıyla yaşamak zorunda değilsin.
Pakette Neler Var?
Fibromiyalji için Bedene Şefkat
Stres Yönetimi için Bedene Şefkat
555 TL Değerinde Başlangıç Paketi (Hediye! 🎁)
Ağrıyı normalleştirme!
Şunları sen de duyuyor musun?,
"Abartıyorsun", "Senin de hep ağrın var", "Psikolojik bunlar"
Bu sözler geçerli değil, bunları kabul etmek ve sahiplenmek zorunda değilsin!
Gerçek bir zorluk yaşıyorsun, ağrıların gerçek ve bu ağrıların üstesinden beraber gelebiliriz 🫂 Başka bir yol mümkün; yeter ki bir adım at
Sen adım atmadan değişim başlamaz
- Bir sebebi yokmuş gibi görünen kronik ağrılar yüzünden hayatının akışı bozuluyorsa 💊
- Sürekli öfke, endişe ve zihinsel yük hissederek “hayatta kalma” modunda sıkıştıysan 😖
- Vücudun katı hissediliyorsa
Bu paket senin için
🎁 555 TL değerinde Başlangıç Paketi HEDİYE
Neden Paket Olarak Almalısın?
Başa alalım: Ne yesem şişiyorum, nasıl beslenirsem besleneyim sindirim sorunlarından kurtulamıyorum diyorsan… 🤰🏻
Belki de mesele ne yediğinde değildir.
Doğru somatik hareket pratikleriyle
☀︎ bağırsak hareketini desteklemek
☀︎ şişkinliği azaltmak mümkün.
Stresli beden → sindirim yavaşlar → şişkinlik ve gaz artar
Mide için 'ikinci beyin' olarak nitelendirilir. Burası sadece yediklerinin değil yaşadıklarının da sindirildiği yerdir.
Sürekli öfke, endişe ve zihinsel yük
bedeni “hayatta kalma” modunda tutar
Bu modda beden gevşeyemez,
ve sindirim rahat çalışmaz.
Bu yüzden Stres Yönetimi Kursu
Kambur duruş → organlara baskı yapar
Aşırı bel çukuru → karnı dışarı taşır
Bu yüzden Başlangıç Paketi içerisindeki Postür Kursu
Bedene Şefkat günde 3 dakika bile olsa düzenli yapıldığında etkilerini gösterir. Bedeni Şefkat'i alışkanlık edinmen için Başlangıç Paketi.
..ve elbette doğrudan sindirim sisteminle çalışıp onu daha iyi anlaman için Sindirim Kursu.
- Fibromiyalji için Bedene Şefkat Kursu ile kronik vücut ağrıların azalsın, bedeninde özgürleş ✨
- Stres Yönetimi Kursu ile stres seni değil, sen stresi yönet 😮💨
- Postür Kursu ile duruşun düzelsin, ağrılar azalsın, özgüvenin artsın 🌲
- Başlangıç Paketi ile Bedene Şefkat'i hayatının parçası yap 🌱
Ağrı, bedeninin bir kusuru değil sana mesaj verme biçimidir. Bu mesajı bastırmak yerine dinlemeyi, yumuşamayı ve güvenle yanıtlamayı öğrenebilirsin. Kendine yapacağın bu yatırımla hayatında huzuru yeniden inşa et. 🌟
Avantajlar:
♾️ Süresiz erişim
🎞️ Kısa, uygulanabilir videolar (3 - 5 - 10 - 15 - 30 dk)
🚀 Kursu aldığın an kullanmaya başlarsın
🌍 Esnek kullanım; istediğin zaman, istediğin yerde, kendi programına göre yaparsın
⚡️ Hızlı etki: Kısa pratiklerle hemen rahatla
🌅 Her sabah ağrısız uyanmak…
🍃 Gün içinde bedeninin daha hafif, daha esnek, daha rahat olması…
😴 Rahat bir uyku uyuyabilmek…
✨ Bedeninde rahatlık ve keyif, derin bir güven hissi, nefesinde genişlik...
🌸 Ağrısız ve düzenli regliler, keyifli bir cinsellik, mesane kontrolü
Bedenin bunların hepsine hazır.
Tek ihtiyacın olan Bedene Şefkat!
‘Bu kadar şey yapmaya vaktim yok!’ diyorsan, Bedene Şefkat’in sadece 10 dakikalık pratiklerle bile ağrıları nasıl rahatlattığını bilmiyor olabilirsin👇🏼
Yaptığı pratik ile enerjisi, günün zorluklarıyla baş etme becerisi artmış
🥹🫂 Güvende hissettiği, anlaşıldığı bir alan bulmuş; en büyük şifa
Ağrı sebebiyle güçlendirici egzersizler yapamazken bunun şefkatli bir şekilde mümkün olduğunu fark etmiş. Hem güçlenip hem gevşemiş
Yoga ile geçmeyen ağrıları Bedene Şefkatle geçmiş, bedensel farkındalığı artmış
Yüzlerce Kadın Gibi Sen de
Şefkatle Dönüşümek İstiyorsan
👇🏼
Bu Paket Kime Göre Değil?
- "Sihirli Değnek" veya Anlık Mucize Arayanlar: Bütünsel Yoga Terapi ve somatik çalışmalar; bir ilaç veya cerrahi müdahale gibi semptomu anında kesip atmaz
Eğer tek bir hareketle yılların kronik stresini bir saniyede yok etmek istiyorsan, bu derinlemesine dönüşüm süreci sana göre olmayabilir - Sadece Spor Odaklı Olanlar: Eğer beklentin sadece terlemek, kalori yakmak veya karmaşık yoga hareketleri yapmaksa, bu paket seni hayal kırıklığına uğratabilir
Biz burada bedeni zorlamakla değil değil, aksine bedeni kolay ve etkili hareketlerle stresten arındırmakla ilgileniyoruz. - Bedeninin Sesini Dinlemeye Gönüllü Olmayanlar: Bu programın temeli interosepsiyon (iç beden farkındalığı) üzerine kuruludur
Eğer "bedenimle ne olduğuyla ilgilenmiyorum, sadece karnım düzleşsin" diyorsan ve zihinsel/duygusal hazım sürecine bakmayı reddediyorsan, programın sunduğu bütünsel faydayı tam olarak alamazsın - Tıbbi Teşhis ve Tedavi İhtiyacı Olan Acil Vakalar: Bu içerikler eğitim ve farkındalık amaçlıdır; herhangi bir hastalığın doğrudan teşhisi veya tıbbi tedavisi niteliğinde değildir
Eğer doktor onayı gerektiren çok ciddi bir fiziksel veya psikolojik rahatsızlığın varsa, önce uzman bir hekime danışmalısın
Sıkça Sorulan Sorular
İlk kez hareket edenler uygulayabilir mi?
İlk kez hareket edenler uygulayabilir mi?
Hamileler uygulayabilir mi?
Bu kursta diyet listesi var mı?
Videolara ne kadar süre erişebilirim?
Uygulamalar için ne kadar vakte ihtiyacım var?
Aklına takılan herhangi bir şey varsa:
📧
Sevgen Bengi Kıran
Ben Sevgen Bengi, Yoga Alliance sertifikalı bir Yoga, Meditasyon ve Mindfulness Uzmanı ve aynı zamanda USABP (United States Association for Body Psychotherapy) sertifikalı Travmadan Özgürleşmeyi Destekleme, Dayanıklılık Oluşturma ve Güçlendirme Odaklı Profesyonel Kolaylaştırıcıyım.
Uzmanlık alanım stresli çalışma ve yaşam koşullarının yarattığı ağrı, uykusuzluk, kaygı, cinsel hayattan keyif almama ve sindirim sorunları ile boğuşan kişilerin beden, zihin ve ruh bütünlüğünü sağlamalarında şefkatli bir tutumla destek olmak.
2014 yılından beri 100lerce bireysel danışanım ve grup programlarıma katılan 1000lerce öğrencim oldu. Kanser, migren, fibromiyalji, MS, endometriozis, IBS, fıtık, menüsküs ve daha birçok hastalığı olan öğrencim ile yaptığım düzenli çalışmalar, geliştirdiğim Bedene Şefkat yaklaşımının hastalıklar üzerinde olumlu ve sürdürülebilir etkisini görmemde destek oldu.
Artık daha fazla kişiye ulaşabilmek ve fayda sağlayabilmek adına, bireysel seanslarımda uyguladığım yöntemleri bu üyelik sisteminde topladım.
Şimdi sen de katılabilir ve bu grubun bir parçası olabilirsin.
Aldığım tüm eğitimleri https://www.sevgenbengi.com/hakkimda sayfasından inceleyebilirsin.
Bu program kapsamında sunulan tüm içerik, bilgi ve somatik hareket pratikleri yalnızca eğitim, bilgilendirme ve bedensel farkındalık geliştirme amaçlıdır.
Sunulan çalışmalar herhangi bir hastalığın teşhisi, tedavisi, rehabilitasyonu veya önlenmesi amacı taşımaz.
Bu program tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi niteliğinde değildir ve bir sağlık profesyoneli tarafından sunulan medikal hizmetlerin yerine geçmez.
Herhangi bir fiziksel veya psikolojik sağlık sorununuz bulunuyorsa, bu programdaki pratikleri uygulamadan önce ilgili hekim veya yetkili sağlık profesyoneline danışmanız önerilir.
Program kapsamında paylaşılan içeriklerin uygulanması tamamen katılımcının kendi sorumluluğundadır.
