Ağrısız Baş ve Boyun Paketi
Ağrı Kesiciye Mahkum Olmadığını Biliyor muydun?
Bir anda gelip bütün günü bitiren, yaşam kaliteni düşüren ve yaşantına engel olan baş ağrılarından sıkıldın mı?
Sana “Baş ağrısı / Migren çok yaygın” denip hiçbir çözüm yolu gösterilmemiş olabilir. Ne denesen bu ağrılardan kurtulamamış olabilirsin.
😫Stresle tetiklenen baş ağrıları yaşıyorsan,
🤕Migren ataklarından yaşam kaliten düştüyse,
💆🏻♀️Her gün boynun ve sırtın ağrıyorsa,
🦷Dişlerini sıkıyorsan
Aradığın çözüm bu pakette:
🌟 Migren ve Baş Ağrısı için Bedene Şefkat
🌟 Stres Yönetimi için Bedene Şefkat
2 Kurs %30 indirimle
+ 555 TL değerinde Başlangıç Paketi Hediye!! 🎁
Migren ve baş ağrısı bedenin alarm halidir. Sinir sistemi uzun süre strese maruz kaldığında 'kaç-savaş' modunda sıkışıp kalır. Bu durumda kaslar gevşeyemez, nefes yüzeyselleşir, sinir sistemi aşırı uyarılır.
Stres, bastırılmış duygular, boyun-çene gerginliği, yorgunluk ve hormonal dalgalanmalar bu döngüyü besleyerek migreni tetikler.
Migren ile yaşıyorsan; neredeyse her gün baş ağrısı ile mücadele ediyorsan yalnız ya da çaresiz değilsin.
Stres ve/veya boyun, sırt ve çenedeki gerginliklerle tetiklenen baş ağrılarından kurtulmak, migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmak istiyorsan doğru yerdesin!
Bu program ile elde edeceklerin:
😬 Baş, boyun ve çene gerginliğinde azalma
💆🏻♀️ Migren ataklarının sıklık ve şiddetinde azalma
🪷 Stres ve kas gerginliği kaynaklı baş ağrısından kurtulma
🌿 Stresle baş etme kapasitesinde artış
🧘🏻♀️ Sinir sisteminin yeniden dengeye gelmesi, düzenlenmesi
😴 Uyku kalitesinin artması
🔋Enerji seviyesinin artması
👻 Bedensel tetikleyicileri fark etme becerisi
🫂 Bedenine ve duygularına daha fazla güven
Bu kursu uyguladığında nasıl hissedeceksin?
- Baş ağrısı ve migren atakların azalacak
- Ağrı kesici kullanımın azalacak ya da bitecek
- Boyun-omuz-sırt bölgendeki ağrılar azalacak
- Çenen gevşeyecek
- Huzurlu hissedeceksin
‘Tamam da, yıllardır spor yapıyorum. Bedene Şefkat’in farkı ne?’
dediğini duyar gibiyim 👇🏼
Bedene Şefkat sadece bir egzersiz biçimi değildir. Bütünsel yoga terapi temelli bu kurs, klasik egzersizlerin ötesine geçer.
'Bedene Şefkat' metodum, sinir sistemini 'güvendesin' moduna geçirir, kasların serbest kalmasını, organlarının dengeli çalışabilmesini ve tüm bedenin dinlenebilmesini sağlayan, bütünsel bir yaklaşımdır. Hem kasları hem duygusal yükleri serbest bırakmayı hedefler.
Migren ve baş ağrısı atakları yaygın olabilir ama 'normal' değil. İlaç alıp bedenine yüklenmeye devam etmekse bir iyileşme biçimi değildir.
Ağrıyı susturmak yerine anlamak, dönüşümün ilk adımı.
Bu ağrıyla yaşamak zorunda değilsin.
Pakette Neler Var?
Migren ve Baş Ağrısı için Bedene Şefkat
Stres Yönetimi için Bedene Şefkat
555 TL Değerinde Başlangıç Paketi (Hediye! 🎁)
Ağrı Kesici İlaçlardan Daha Etkili Bir Çözüm Var: Bedene Şefkat🌿
Bu kurs, baş ağrısını baskılamaya değil, anlamaya, sağaltmaya ve dönüştürmeye odaklanır.
Somatik yoga terapi, nefes çalışmaları ve farkındalık temelli yaklaşımla, ağrının kök sebeplerine temas ederek kapsamlı ve kalıcı bir dönüşüm sağlar.
Başka bir yol mümkün; yeter ki bir adım at
Sen adım atmadan değişim başlamaz
- Baş, boyun ağrıları, migren atakları yüzünden hayatının akışı bozuluyorsa 💊
- Sürekli öfke, endişe ve zihinsel yük hissederek “hayatta kalma” modunda sıkıştıysan 😖
- Vücudun katı hissediliyorsa
Bu paket senin için
🎁 555 TL değerinde Başlangıç Paketi HEDİYE
Neden Paket Olarak Almalısın?
Başa alalım: Ne yesem şişiyorum, nasıl beslenirsem besleneyim sindirim sorunlarından kurtulamıyorum diyorsan… 🤰🏻
Belki de mesele ne yediğinde değildir.
Doğru somatik hareket pratikleriyle
☀︎ bağırsak hareketini desteklemek
☀︎ şişkinliği azaltmak mümkün.
Stresli beden → sindirim yavaşlar → şişkinlik ve gaz artar
Mide için 'ikinci beyin' olarak nitelendirilir. Burası sadece yediklerinin değil yaşadıklarının da sindirildiği yerdir.
Sürekli öfke, endişe ve zihinsel yük
bedeni “hayatta kalma” modunda tutar
Bu modda beden gevşeyemez,
ve sindirim rahat çalışmaz.
Bu yüzden Stres Yönetimi Kursu
Kambur duruş → organlara baskı yapar
Aşırı bel çukuru → karnı dışarı taşır
Bu yüzden Başlangıç Paketi içerisindeki Postür Kursu
Bedene Şefkat günde 3 dakika bile olsa düzenli yapıldığında etkilerini gösterir. Bedeni Şefkat'i alışkanlık edinmen için Başlangıç Paketi.
..ve elbette doğrudan sindirim sisteminle çalışıp onu daha iyi anlaman için Sindirim Kursu.
- Migren ve Baş Ağrısı için Bedene Şefkat Kursu ile kronik karın ağrıların azalsın, ilaç mecburiyetini hayatından çıkar ✨
- Stres Yönetimi Kursu ile stres seni değil, sen stresi yönet 😮💨
- Postür Kursu ile duruşun düzelsin, ağrılar azalsın, özgüvenin artsın 🌲
- Başlangıç Paketi ile Bedene Şefkat'i hayatının parçası yap 🌱
Ağrı, bedeninin bir kusuru değil sana mesaj verme biçimidir. Bu mesajı bastırmak yerine dinlemeyi, yumuşamayı ve güvenle yanıtlamayı öğrenebilirsin. Kendine yapacağın bu yatırımla hayatında huzuru yeniden inşa et. 🌟
Avantajlar:
♾️ Süresiz erişim
🎞️ Kısa, uygulanabilir videolar (3 - 5 - 10 - 15 - 30 dk)
🚀 Kursu aldığın an kullanmaya başlarsın
🌍 Esnek kullanım; istediğin zaman, istediğin yerde, kendi programına göre yaparsın
⚡️ Hızlı etki: Kısa pratiklerle hemen rahatla
🌅 Her sabah ağrısız uyanmak…
🍃 Gün içinde bedeninin daha hafif, daha esnek, daha rahat olması…
😴 Rahat bir uyku uyuyabilmek…
✨ Bedeninde rahatlık ve keyif, derin bir güven hissi, nefesinde genişlik...
🌸 Ağrısız ve düzenli regliler, keyifli bir cinsellik, mesane kontrolü
Bedenin bunların hepsine hazır.
Tek ihtiyacın olan Bedene Şefkat!
‘Bu kadar şey yapmaya vaktim yok!’ diyorsan, Bedene Şefkat’in sadece 10 dakikalık pratiklerle bile ağrıları nasıl rahatlattığını bilmiyor olabilirsin👇🏼
Bedene Şefkat sayesinde ağrı kesici almayı bırakmış, birkaç pratikte ağrıları geçmiş 🥹
11 dakikada baş ağrısı rahatlamış ve günün kalanında özşefkate de yer açabilmiş
Ses ve kokuya dayanamadığı, midesinin bulandığı noktaya gelmesine sebep olan, dinlenerek geçmeyen ağrı pratik yapınca geçmiş
Tek bir pratikle baş ağrısı geçmiş, vücudu gevşemiş ve güne devam edebilmiş.
Yüzlerce Kadın Gibi Sen de
Şefkatle Dönüşümek İstiyorsan
👇🏼
Bu Paket Kime Göre Değil?
- "Sihirli Değnek" veya Anlık Mucize Arayanlar: Bütünsel Yoga Terapi ve somatik çalışmalar; bir ilaç veya cerrahi müdahale gibi semptomu anında kesip atmaz
Eğer tek bir hareketle yılların kronik stresini bir saniyede yok etmek istiyorsan, bu derinlemesine dönüşüm süreci sana göre olmayabilir - Sadece Spor Odaklı Olanlar: Eğer beklentin sadece terlemek, kalori yakmak veya karmaşık yoga hareketleri yapmaksa, bu paket seni hayal kırıklığına uğratabilir
Biz burada bedeni zorlamakla değil değil, aksine bedeni kolay ve etkili hareketlerle stresten arındırmakla ilgileniyoruz. - Bedeninin Sesini Dinlemeye Gönüllü Olmayanlar: Bu programın temeli interosepsiyon (iç beden farkındalığı) üzerine kuruludur
Eğer "bedenimle ne olduğuyla ilgilenmiyorum, sadece karnım düzleşsin" diyorsan ve zihinsel/duygusal hazım sürecine bakmayı reddediyorsan, programın sunduğu bütünsel faydayı tam olarak alamazsın - Tıbbi Teşhis ve Tedavi İhtiyacı Olan Acil Vakalar: Bu içerikler eğitim ve farkındalık amaçlıdır; herhangi bir hastalığın doğrudan teşhisi veya tıbbi tedavisi niteliğinde değildir
Eğer doktor onayı gerektiren çok ciddi bir fiziksel veya psikolojik rahatsızlığın varsa, önce uzman bir hekime danışmalısın
Sıkça Sorulan Sorular
İlk kez hareket edenler uygulayabilir mi?
İlk kez hareket edenler uygulayabilir mi?
Hamileler uygulayabilir mi?
Bu kursta diyet listesi var mı?
Videolara ne kadar süre erişebilirim?
Uygulamalar için ne kadar vakte ihtiyacım var?
Aklına takılan herhangi bir şey varsa:
📧
Sevgen Bengi Kıran
Ben Sevgen Bengi, Yoga Alliance sertifikalı bir Yoga, Meditasyon ve Mindfulness Uzmanı ve aynı zamanda USABP (United States Association for Body Psychotherapy) sertifikalı Travmadan Özgürleşmeyi Destekleme, Dayanıklılık Oluşturma ve Güçlendirme Odaklı Profesyonel Kolaylaştırıcıyım.
Uzmanlık alanım stresli çalışma ve yaşam koşullarının yarattığı ağrı, uykusuzluk, kaygı, cinsel hayattan keyif almama ve sindirim sorunları ile boğuşan kişilerin beden, zihin ve ruh bütünlüğünü sağlamalarında şefkatli bir tutumla destek olmak.
2014 yılından beri 100lerce bireysel danışanım ve grup programlarıma katılan 1000lerce öğrencim oldu. Kanser, migren, fibromiyalji, MS, endometriozis, IBS, fıtık, menüsküs ve daha birçok hastalığı olan öğrencim ile yaptığım düzenli çalışmalar, geliştirdiğim Bedene Şefkat yaklaşımının hastalıklar üzerinde olumlu ve sürdürülebilir etkisini görmemde destek oldu.
Artık daha fazla kişiye ulaşabilmek ve fayda sağlayabilmek adına, bireysel seanslarımda uyguladığım yöntemleri bu üyelik sisteminde topladım.
Şimdi sen de katılabilir ve bu grubun bir parçası olabilirsin.
Aldığım tüm eğitimleri https://www.sevgenbengi.com/hakkimda sayfasından inceleyebilirsin.
Bu program kapsamında sunulan tüm içerik, bilgi ve somatik hareket pratikleri yalnızca eğitim, bilgilendirme ve bedensel farkındalık geliştirme amaçlıdır.
Sunulan çalışmalar herhangi bir hastalığın teşhisi, tedavisi, rehabilitasyonu veya önlenmesi amacı taşımaz.
Bu program tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi niteliğinde değildir ve bir sağlık profesyoneli tarafından sunulan medikal hizmetlerin yerine geçmez.
Herhangi bir fiziksel veya psikolojik sağlık sorununuz bulunuyorsa, bu programdaki pratikleri uygulamadan önce ilgili hekim veya yetkili sağlık profesyoneline danışmanız önerilir.
Program kapsamında paylaşılan içeriklerin uygulanması tamamen katılımcının kendi sorumluluğundadır.
