Bedene Şefkat Atölyeleri
15 Kasım: Sinir Sistemi, Duygular ve Beden
Saat: 19.30-22.30
Bedeninle şefkatli bir ilişki geliştirmenin yolu onun dilini öğrenmekten geçiyor.
Bedeninin dilini öğrenmeye başlamak için sinir sistemi ve duygulara biraz daha yakından bakmaya ne dersin?
- Sinir sisteminin işleyişini anlamak,
- Duyguları tanımak,
- Duygulanım ile bedeninde neler olduğuna biraz daha yakından bakmak,
- Zor duyguların sönümlenmesinde bir kaynak olarak bedeninden destek almayı öğrenmek,
- Keyifli duyguların tadını çıkarmak için bedenindeki duyumları izlemeyi öğrenmek
istersen, bu 3 saatlik atölye çalışmasında buluşalım.
Program içeriği:
- Teorik anlatım (Sinir Sisteminin işleyişi, Polyvagal Teori ve Duygular)
- Farkındalıklı, somatik hareket pratiği
- Günlük hayatta yol gösterici olacak tüyolar
Ücret: 350TL
29 Kasım: Şefkat ve Beden
Saat: 19.30-22.30
Bedeninin ihtiyaçlarına kulak veriyor musun?
Belki çok basit gibi duyulsa da; susadığında su içmek, acıktığında yemek yemek, yorulduğunda dinlenmek bedeninle kuracağın ilk şefkatli bağ.
Bedenin ağrılıyken de onu kucaklamak, kendine ve bedenine nezaketle, şefkatle temas etmek mümkün.
- Buddha'nın öğretisinden bugüne 'şefkat' nedir?
- Bedeninle ilişkinde şefkati nasıl geliştirebilirsin?
- Zor deneyim ve duyguların içinde bedeninin ihtiyaçlarını nasıl dinleyebilirsin?
- Hayattan keyif alma ve şükran, bedeninle ilişkinde sana nasıl kaynak olabilir?
Bu soruların cevabını duymak istersen, bu 3 saatlik atölye çalışmasında buluşalım.
Program içeriği:
- Teorik anlatım (Şefkat, şükran ve bedenden gelen sinyaller)
- Farkındalıklı, somatik hareket pratiği & şefkat meditasyonu
- Günlük hayatta yol gösterici olacak tüyolar
Ücret: 350TL
* Atölyeler kaydedilecek ve 1 hafta süre ile tekrar izleme fırsatınız olacaktır.
* Atölyelerden herhangi birine veya ikisine birden katılımınız durumunda #selenlehafifle platformuna %50 indirimli olarak kaydolabileceksiniz.
* Atölyelerden sadece birine katılabilir, ya da ikisine birden katılıp indirim fırsatından (700TL yerine 600TL) faydalanabilirsiniz.