Bedene Şefkat Uzmanlık Programı

Şubat-Nisan 2024, Online

​

“Acı yoksa kazanım yok” anlayışından özgür, her bireyin biricik varoluşunu merkeze koyan bir yoga dersi nasıl olur?  

 

Yoga derslerinde birbirinden tamamen farklı özelliklere sahip bedenlerle ve birbirinden farklı sinir sistemi salınımları ile karşı karşıya kalırız. İhtiyaçlar bambaşkadır. Genellemeye dayalı bir yaklaşım yerine, farklılıklar arasında uyum yakalamayı baz alan bir yaklaşım sunan bu programla, yoga eğitmeni olarak ustalığa adım atacaksınız.

 

Bedene Şefkat Uzmanlık Programı, geleneksel yoga felsefesi, bütünsel yoga terapi, yin yoga, gelişimsel anatomi, mindfulness ve şefkat öğretileri, mindfulness koçluk protokolü ve Neurosystemics CARE protokolü çerçevesinde travmaya duyarlı somatik yaklaşımı baz alan, temel Yoga uzmanlığı olan eğitmenler için özel olarak tasarlanmıştır. 

 

Program sonunda, katılımcılara 90 saatlik Yoga Alliance YACEP sertifikası sunulmaktadır. 

​

Programın İçeriğinde Neler Var?

 

• Bedene Şefkat nedir? 

• Bütünsel bakış açısı ile Yoga Terapi’nin temelleri ve Bedene Şefkat’in ilişkisi. 

• Poz içinde pranayama, meditasyon ve ses-rezonans uygulamaları

• Enerji anatomisi (Koshalar, Vayular, Çakralar) 

• Yoga pozuna somatik yaklaşım

• Sinir sistemi ve Vagus siniri ile çalışmanın önemi

• Sinir sistemine yönelik yoga çalışmaları

• Sinir sistemi disregülasyonu ile bağlantılı anksiyete, depresyon, kronik ağrı, sindirim problemlerinden öğrencilerle çalışabilecek teorik ve pratik bilgi. 

• Duyu sistemi ve duyu bütünleme

• Temel seviye ayurveda bilgisi ve derslerde kullanılabilecek temel mudralar. 

• Gelişimsel anatomi, İleri kas sistemi anatomisi

• İskelet sistemi, eklem tipleri, yapısı ve hareketleri

• Doğal postür ve postürel problemler

• Omurga, diz, kalça eklem problemlerine çözümler

• Bel ve boyunda fıtık ve düzleşme problemleri

• Kifoz, lordoz ve skolyoza yönelik çalışmalar

• Güven ve şefkat temelli, travmaya duyarlı bütünsel yoga terapi yaklaşımı ve Bedene Şefkat temalı ders kurgulama

• Öğrenciye ders saatleri ile sınırlı olmayan bütüncül destek, yogik danışmanlığa giriş: Derslerde sorulabilecek akıllıca sorular ve günlük hayat için verilebilecek öneriler. 

• Klasik yoga asanalarının (pozlarının) Bütünsel Yoga Terapi varyasyonları

• 8 adet ders akış örneği: Somatik Akış, Eklem Serisi, Vayu Odaklı Akış, Doğal Postür Akışı, Bel Akışı, Boyun-Üst Sırt Akışı, Diz Akışı, Kalça Akışı

​

Buluşma Tarihleri:     

10-11 Şubat 2024 

2-3 Mart 2024 

5 Mart (Etüt)

16-17 Mart 2024 

19 Mart (Etüt)

30-31 Mart 2024

 

Buluşma Saatleri:    

Cumartesi - Pazar 9.30-17.30

Etütler 19.30-22.00

Ders Anlatım Buluşması 10.00-13.00 - Katılım zorunludur.

 

Yer:

ONLINE, Zoom (Buluşmalar kaydedilecek ve 30 Nisan’a kadar kayıtlı kalacaktır.)

​

*Cumartesi buluşmaları Sevgen Bengi Kıran, Pazar buluşmaları Gökçe Su Akdağ ile yapılacaktır. 

**Etütler Gizem Çimşit ve Ayşe Gülsün Özatalay ile gerçekleşecektir. 

***Katılımcı sayısının 20 kişi altında olduğu durumda eğitim iptal edilebilir.

​

Programın Sonunda Nasıl Bir Sertifika Veriliyor?

 

• 90 Saatlik Devam Sertifikası: Program sonunda yukarıdaki şartları gerçekleştirmiş 200 Saatlik Temel Yoga Eğitimi olanlar için Yoga Alliance onaylı 90 saatlik devam sertifikası verilmektedir.

 

Sertifika için Önemli Bilgiler:

 

90 saatlik Yoga Alliance sertifikası almaya hak kazanmak isteyen katılımcıların, aşağıda yer alan sertifika şartlarını karşılaması beklenmektedir:

• Programın %80’ine canlı ve kameralar açık katılım sağlamış olmanız gerekir. 

• Program kapsamında en fazla 1 hafta sonu buluşmasını kaçırabilirsiniz. Bu durumda kaçırdığınız buluşmanın kayıtlarını dinleyip özet çıkarmanız istenecektir.

• 10 adet online derse canlı katılım zorunludur. 

• 2 etütten en fazla 1 tanesini kaçırma hakkınız vardır, kaçırdığınız etüt buluşmasının da kaydını izleyip özet iletmeniz gerekmektedir.

• BİTİRME ÖDEVi: 1 ders hazırlama, çizim ve notlarla asistanınıza iletmeniz gerekmektedir. Ödevle ilgili detayla buluşmalarda iletilecektir.

 

Gerekli Malzemeler:

 

• Mat, battaniye, blok, bolster, yastık, kemer. 

 

Eğitim süresince çeşitli malzemeleri pratiğimize destek olacak şekilde nasıl kullanacağımızı öğreneceğiz. Elinizde bulunmayan kimi malzemeleri evdeki mevcut eşyalarla destekleme şansımız olmakla beraber, yardımcı yoga malzemelerini tanıyıp kendi bedeninizde deneyimlemenizi önemsiyoruz.

 

Kimler Bu Programa Katılmalı?

 

• Farklı ihtiyaçlara sahip gruplara veya kişilere özel yoga dersleri tasarlamayı öğrenerek ezberden çıkmak isteyen eğitmenler,

• Skolyoz, kronik ağrı, tansiyon gibi sağlık sorunları yaşayan öğrencilerle çalışmak konusunda ustalaşmak isteyenler,

• Kasları güçlendirmenin ve esnetmenin ötesine geçmek, bedende daha derinde bulunan ve daha zor etki edilen dokularla çalışmayı öğrenmek isteyenler,   

• Yoga pozlarını kullanarak sinir sistemini, sinir sistemini kullanarak bedeni güçlendirmeyi öğrenmek isteyenler katılabilir.

 

   

“Eğitimin diğer yoga türlerindeki derslerime katkısı inanılmaz. Gönülden ve tereddütsüz tavsiye ediyorum. Sevgen, derin yoga terapi deneyimini net bir çerçeveye oturtulmuş ve eğitimi çok iyi yapılandırılmış.” – Özlem Çalışkan

​

 

Program Nasıl Bir Ekip Tarafından Veriliyor?

 

Program Sevgen Bengi Kıran ve Gökçe Su Akdağ tarafından sunulacaktır. 

 

Konu anlatımlarının pekiştirildiği etütler, eğitim asistanları Gizem Çimşit ve Ayşe Gülsün Özatalay ile yapılacaktır.

 

Hafta sonu buluşmaları ve etütlerin yanında, program kapsamında sunulan 12 adet yoga ve meditasyon dersinde Ayşe Gülsün Özatalay, Damla Ertürk ve Gizem Çimşit ile bir araya geleceksiniz. Bu sayede, farklı eğitmenlerin ders anlatma stillerini gözlemle fırsatına sahip olacaksınız.

 

Ekibimizin her bir üyesi, uzun yıllardır hem öğrenci hem de eğitmen olarak çeşitli eğitimlerde birlikte yer alıyor. Yoga, meditasyon, somatik deneyimleme ve psikoloji alanlarındaki farklı uzmanlıklarımızı öğrencilerimize aktarırken birbirimizden öğrenmeyi ve birlikte çalışmayı çok seviyoruz. 

 

 

Sevgen Bengi Kıran kimdir?

 

Yogayı ilk kez 2009’da, kurumsal hayatın içinde yaşadığı stres kaynaklı hastalıkların üstesinden gelmek için deneyimledi. Kendi beden, zihin, nefes ve ruhundaki dönüşüme tanık oldukça, bedenle çalışmanın büyüsünü elinden geldiği kadar çok kişiye ulaştırmaya niyet etti. Öğretmekten bu kadar büyük keyif aldığını ise 2014-2015’te aldığı ilk yoga uzmanlık programı sayesinde keşfetti. 

 

8 yıllık kurumsal hayat geçmişini geride bıraktığı 2015 yılından bu yana, yoga, psikoloji, nörobilim, mindfulness, meditasyon ve anatomi alanlarında öğrenmeye ve öğretmeye devam ediyor.  

 

Bütünsel yoga terapi, yoga, meditasyon ve mindfulness derslerine ek olarak, Mindfulness Koçluk seansları ve Sinir Sistemi Düzenleme/Destek Birebir & Grup seansları vermeye devam ediyor. 

 

Gökçe Su Akdağ kimdir?

 

Hayatta en mutlulukla yaptığı şeyin öğrencilik olduğunu fark etmesiyle 2018’de Yoga Terapi, 2019’da Yoga Uzmanlık eğitimlerini tamamladı. O zamandan bu yana, ruhuna ve bedenine iyi gelen bu güvenli alanı derslerinde ulaşabildiği kadar çok kişiyle paylaşmayı umarak tam zamanlı yoga eğitmenliğine devam ediyor.

Yogayı öğretmekten olduğu kadar öğrenmekten de keyif alan Gökçe, Psikoloji lisans eğitimini tamamlamak üzere. Hareket ve meditasyon alanındaki bilgi ve deneyimini görev aldığı bilimsel çalışmalarla da genişletmeyi umuyor. 

 

“Bütünsel yoga terapi eğitimi ile birlikte hem kendi bedenimle olan ilişkim; hem de verdiğim derslerdeki bakış açım değişti. Eğitim esnasında tüm bu içeriği nasıl öğreneceğim derken eğitim sonunda ders verebilmeye başlamıştım.” – Sema Demir

 

​

Bütünsel Yoganın Klasik Yogadan Farkı Ne?

 

• Akış çok daha yumuşak, pozlar arasındaki geçişler çok daha yavaş

• Klasik yogadaki çaba ve eforun yerini, çabasızca hareket, rahatlama/güven alır

• Başarma/başarmama kısır döngüsü yaratmaz. İyileşme odaklıdır.   

• Hareket yavaşladığı için klasik yogada çok zor yakalanan nefes/hareket uyumu mümkün hale gelir.

• Pozları kişisel özellikler ya da sağlık sorunlara göre şekillendirmek mümkündür. 

• Çabasız hareket sayesinde, poz içinde enerji kilitlerini (bandha) tecrübe etmek mümkün hale gelir. 

 

 

Programın İçeriğinde Neler Var?

 

• Bedene Şefkat nedir? 

• Bütünsel bakış açısı ile Yoga Terapi’nin temelleri ve Bedene Şefkat’in ilişkisi. 

• Poz içinde pranayama, meditasyon ve ses-rezonans uygulamaları

• Enerji anatomisi (Koshalar, Vayular, Çakralar) 

• Yoga pozuna somatik yaklaşım

• Sinir sistemi ve Vagus siniri ile çalışmanın önemi

• Sinir sistemine yönelik yoga çalışmaları

• Sinir sistemi disregülasyonu ile bağlantılı anksiyete, depresyon, kronik ağrı, sindirim problemlerinden öğrencilerle çalışabilecek teorik ve pratik bilgi. 

• Duyu sistemi ve duyu bütünleme

• Temel seviye ayurveda bilgisi ve derslerde kullanılabilecek temel mudralar. 

• Gelişimsel anatomi, İleri kas sistemi anatomisi

• İskelet sistemi, eklem tipleri, yapısı ve hareketleri

• Doğal postür ve postürel problemler

• Omurga, diz, kalça eklem problemlerine çözümler

• Bel ve boyunda fıtık ve düzleşme problemleri

• Kifoz, lordoz ve skolyoza yönelik çalışmalar

• Güven ve şefkat temelli, travmaya duyarlı bütünsel yoga terapi yaklaşımı ve Bedene Şefkat temalı ders kurgulama

• Öğrenciye ders saatleri ile sınırlı olmayan bütüncül destek, yogik danışmanlığa giriş: Derslerde sorulabilecek akıllıca sorular ve günlük hayat için verilebilecek öneriler. 

• Klasik yoga asanalarının (pozlarının) Bütünsel Yoga Terapi varyasyonları

• 8 adet ders akış örneği: Somatik Akış, Eklem Serisi, Vayu Odaklı Akış, Doğal Postür Akışı, Bel Akışı, Boyun-Üst Sırt Akışı, Diz Akışı, Kalça Akışı

 

​